4- La vitamine A, votre grande amie ! Elle stimule le renouvellement cellulaire pour empêcher le dessèchement de la couche superficielle de la peau. On la trouve principalement dans le beurre, le jaune d’œuf, le foie et les matières grasses du lait. C’est pour cela qu’il faut maintenir environ 10 g de beurre frais au ptit-dej’ et des laitages à 20 % plutôt qu’à 0 %.
5- La vitamine C, un partenaire de votre jeunesse. Grâce à son action sur le derme, elle diminue les imperfections et rend la peau plus lisse et plus ferme. On la trouve principalement dans les fruits et les légumes frais. D’ailleurs, de nombreux produits cosmétiques sont à base de fruits.
6- La vitamine E, un antioxydant majeur. Elle protége des UV et atténue les rougeurs. La vitamine E diminue également les irritations de la peau et les rides du visage en augmentant les capacités de rétention d’eau. On en trouve dans l’huile de tournesol, de colza, le germe de blé, le soja…
