- On continuer d’aller à la machine à café avec nos collègues (on fait un régime mais on a encore le droit de papoter !). Par contre on oublie le sucre avec le thé ou le café, on le remplace éventuellement par des sucrettes.
- On bannit le distributeur et toutes ses cochonneries sucrées, mais on s’autorise toujours une à deux collations par jour selon nos besoins. Pour un goûter léger et équilibré, on apporte nos propres fruits, compotes, fruits secs ou yaourts. Et pour les inconditionnelles du chocolat ou des biscuits, on fonce sur les goûters hyperprotéinés « Ma Pause » Gerlinéa comme les savoureux Biscuits Chocolat Céréales.
- Si on déjeune à l’extérieur le midi, on évite les plats en sauce et les sandwichs à la mayonnaise. On préfère plutôt une salade copieuse, une viande blanche ou un poisson accompagné de légumes. Pour le dessert, on mise sur un fruit ou un yaourt et on bannit les crèmes et pâtisseries. Pas la peine de se priver des moments conviviaux !
- Même si on est pressée, on s’impose un vrai break pour déconnecter. On mange assise et on s’accorde au moins vingt minutes de pause car c’est le temps qu’il faut pour atteindre la satiété. On prend aussi le temps de mâcher pour se sentir mieux rassasiée. Et pour manger sur le pouce tout en gardant la ligne, les repas Gerlinéa sont vraiment très pratiques (comme les Pâtes à la provençale) en plus d’être délicieuses.
