- Avoir une panne de réveil
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Pour se lever du bon pied...
Parce qu’il fait froid dehors, qu’on a une réunion importante à 10h ou tout simplement parce qu’on est fatigué, certains jours on n’a pas envie de se lever. Mais les impératifs sont là, alors on se booste !
Un bon réveil se prépare la veille !
Préparer les vêtements que l’on va porter le lendemain, vérifier que sa carte de transport est dans le BON sac et lister toutes les choses que l’on doit faire. Fini le stress matinal !
Réveil : un objet indispensable
Pas de couchage trop tardif, 7h de sommeil est un minimum pour bien récupérer de sa journée. Mais avant de se jeter sous la couette, une dernière petite chose à ne pas oublier : programmer le réveil ! On se donne le temps de se réveiller en douceur, on avance le réveil de quelques minutes, histoire de pouvoir traîner un peu en prenant son petit-déjeuner. Rien de mieux pour être de bonne humeur.
Allez hop, sous la douche !
La douche est l’ultime étape pour un réveil réussi et plein de vitalité. Une eau à 38°C est idéale, ni trop froide, ni trop chaude, elle nous réveille tout en nous faisant du bien. Mais le secret pour bien stimuler l’organisme est d’alterner eau chaude, eau froide. Surprenant au début, cela vivifie !
Un petit déjeuner de gala
Nous le savons toutes, le petit-déjeuner est le repas qu’il ne faut surtout pas sauter. Il nous permet de recharger nos batteries après une nuit de jeûne et d’éviter les fringales de fin de matinée. Il doit apporter les nutriments essentiels à notre organisme, glucides et vitamines pour l’énergie, protéines et fibres pour la satiété.
Elle est pas belle la vie ?
Adoptons « la positive attitude. On se fait belle, on sourit, on profite de tous ces petits moments de bonheur que la vie nous offre : un oiseau qui chante, un enfant qui rit, un rayon de soleil…
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