dossier Beauté & Minceur

La meilleure des crèmes ne suffit pas à « nourrir » l’épiderme. Pour rayonner à tout âge, il faut manger varié et équilibré car la peau trahit souvent les déséquilibres de notre assiette. Gros plan sur les aliments qui vous font la peau douce et veloutée.

1,5 l d’eau par jour minimum pour hydrater les cellules et favoriser l’élimination des toxines.
On augmente à 2 litres si on vit dans une atmosphère surchauffée.

Si  la peau tiraille, c’est qu’elle réclame des acides gras essentiels qui jouent le rôle de lubrifiants. Rien de tel qu’une à deux cuillères à soupe d’huile par jour : huile de colza, huile d’olive, huile de noix,… sans oublier la petite poignée de noix ou de pignons dans les salades.
2 à 3 fois par semaine, on ne fait pas l’impasse sur les poissons  riches en oméga 3, comme le maquereau, le thon et le saumon.

Il y a des aliments qui, mine de rien,  sont une vraie cure de jouvence pour la peau car même bien nourrie, elle subit les attaques des radicaux libres. Ces substances chimiques, produites par l’organisme en réaction au stress, au tabac, à la pollution ou au soleil, s’attaquent aux membranes des cellules et accélèrent le vieillissement.

Alcool et tabac accélèrent le vieillissement de la peau, ternissent le teint et épaississent l’épiderme.