Plans de régime

Le substitut de repas est une solution pratique et efficace pour toutes celles qui souhaitent perdre du poids, mais pas seulement ! C’est également un allié précieux pour contrôler son poids

Vous êtes en panne d’inspiration ? Découvrez nos idées de recettes saines et faciles à préparer, pour terminer la journée sur une bonne note.  

Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono

Que voulez-vous ? Perdre votre petit bedon ou quelques centimètres de cuisse ? Parce qu’on n’a pas toutes les mêmes besoins, Gerlinéa a concocté un programme minceur ciblé pour chacune d’entre nous. 

Pour vous aider à rester mince et à ne pas déraper, mémorisez bien vos erreurs et suivez ces quelques conseils, faciles à  réaliser au quotidien. 

Entre les fêtes de fin d’année, les parties de raclette entre amis et les apéros du vendredi soir, les kilos ont tendances à s’accumuler !

Plus besoin de vous cacher sous vos gros pulls, pour abattre ces kilos superflus, découvrez les idées de notre coach sportif Gerlinéa !

Si les Okinawaïens ont la plus longue espérance de vie de la planète, c’est, en partie, grâce à leur alimentation faible en calories et en matières grasses. Plus qu’un simple régime, la méthode Okinawa (qui tire son nom d'une île au large du Japon) est une hygiène de vie saine. Pourquoi ne pas l’adopter ?

Il neige, il pleut, il fait froid… et en plus il faut faire du sport ! 

Nous avons sélectionné pour vous une multitude d'activités en intérieur qui vous donneront la pêche, Eté comme Hiver

Il n’y a rien de plus agréable qu’un apéritif entre amis. Mais à répétition, ces moments conviviaux peuvent coûter chers à la ligne. Astuces pour limiter les dégâts !

A tout âge de la vie, toutes les femmes rêvent d’un ventre plat et musclé ! Votre Coach minceur vous donne les moyens de dire adieu au ventre gonflé, un peu grassouillet ou relâché.