Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes
LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant à l'arrivée de l'hiver que des pancakes bien chauds.
Recettes
Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
3 personnes - Très facile - 176 kcal/personne
LES PETITS +
Un dessert léger tout aussi savoureux que la recette traditionnelle mais avec environ 3 fois moins de calories. Sinon une chanson de LIO dans la tête toute la journée "Bananaaa bananaaa banana split ".
2 Personnes - Facile - Rapide - 216kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier les pains en utilisant du pain de campagne, complet ou au levain !
4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne
LE PETIT +
En plus d’être une recette facile et originale, cette recette est riche en oméga 3 grâce au saumon !
4 Personnes - Facile - Rapide - 130kcal/personne
LE PETIT +
Idéal consommés crus, les légumes contiennent un maximum de vitamines, minéraux et de fibres !
3 Personnes - Facile - Rapide - 33kcal/personne
LE PETIT +
Pour une recette encore moins calorique, vous pouvez choisir un fromage allégé.
2 Personnes - Facile - Rapide - 60kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez également remplacer les tomates par des champignons crus !
2 Personnes - Facile - Rapide - 475kcal/personne
LE PETIT +
Une recette très faible au niveau calorique, parfaite pour un apéritif d’été entre amis, et qui apporte vitamines et minéraux tel que le calcium grâce au concombre et au yaourt !
2 Personnes - Facile - Rapide - 213kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier en remplaçant le fromage blanc par du fromage frais 0%.
2 Personnes - Facile - Rapide - 318kcal/personne
LE PETIT +
Baisse de forme, fatigue…mangez des moules ! Bourrées d’oligo-éléments (cuivre, zinc, sélenium), les moules sont, de plus, pauvres en calories : seulement 67 kcal/100 g !
