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Recettes

Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».

Pancakes noix de pécan banane avec une boisson Gerlinéa vanille

Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes 

LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant à l'arrivée de l'hiver que des pancakes bien chauds. 

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Banana Split Glacé avec un coulis de chocolat

3 personnes - Très facile - 176 kcal/personne

LES PETITS +
Un dessert léger tout aussi savoureux que la recette traditionnelle mais avec environ 3 fois moins de calories. Sinon une chanson de LIO dans la tête toute la journée "Bananaaa bananaaa banana split ". 

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Roulés de courgettes et saumon

4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne

LE PETIT +
En plus d’être une recette facile et originale, cette recette est riche en oméga 3 grâce au saumon !

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Verrines de concombre avec branche de romarin

2 Personnes - Facile - Rapide - 475kcal/personne

LE PETIT +
Une recette très faible au niveau calorique, parfaite pour un apéritif d’été entre amis, et qui apporte vitamines et minéraux tel que le calcium grâce au concombre et au yaourt !

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Cocotte de moules cuites et persil

2 Personnes - Facile - Rapide - 318kcal/personne

LE PETIT +
Baisse de forme, fatigue…mangez des moules ! Bourrées d’oligo-éléments (cuivre, zinc, sélenium), les moules sont, de plus, pauvres en calories : seulement 67 kcal/100 g !

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