Gargouillis, tête qui tourne, baisse de tonus …Bref,  vous avez faim. N’attendez pas, mangez ! Mais pas n’importe quoi.  Si vous avez besoin d’un « coup de pouce », choisissez-le de bonne densité nutritionnelle c'est-à-dire hyperprotéiné, contenant suffisamment de glucides complexes, de vitamines et de minéraux  mais peu de gras et de sucre. Pourquoi ? Un apport limité en lipides (graisses) et en sucres simples mais apportant suffisamment de protéines, de glucides complexes et de fibres  donnent une sensation de satiété durable. On est donc moins sujet aux fringales. 

Selon l’Observatoire de la consommation, 20 à 36% des « grignoteurs » sont « du matin ». 

Si vous avez un creux vers 10h30-11h et que vous n’avez pas pris de petit-déjeuner à cause d’un réveil difficile, c’est normal. Votre organisme fonctionne grâce au dîner de la veille mais ne peut pas raisonnablement tenir jusqu’au déjeuner.  

Si vous avez mangé le matin et que vous avez un petit creux dans la matinée, c’est que votre petit-déjeuner n’était peut-être pas assez copieux ou, faute de temps, mangé trop rapidement.

 

Savez-vous que Gerlinea propose des petits déjeuners minceur hyperprotéinés pour décaler la sensation de faim et tenir jusqu’au déjeuner ? Sous forme de Barres ou de Céréales, il y en a pour toutes les envies. 

 

Une salade vite avalée ou un sandwich sur le coin du bureau ? Un déjeuner trop léger ou simplement sauté peut entraîner une petite faim dans l’après-midi.  Le goûter est là pour y remédier. Mais si, vous avez très peu de temps, prenez seulement un en-cas minceur, suffisamment éloigné de l’heure du repas.

 

Vous voulez une solution pour éviter ce petit creux qui perturbe votre agenda ? Avec les repas Gerlinea riches en protéines, vous serez  rassasiée  tout l’après midi et pourrez tenir jusqu’au dîner.