Surveillez ses apports caloriques c’est bien mais ne négligez pas les minéraux qui vont vous aider à vous détendre.
- Le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux. Il permet ainsi de lutter contre le stress et remonte le moral. En outre, plus vous manquez de magnésium, plus vous avez envie de sucré. Vous le trouverez dans les céréales complètes, le pain complet et dans tous les produits Gerlinea.
- Le calcium facilite le sommeil. Pour avoir un sommeil réparateur, misez sur les produits riches en calcium qui. Les produits laitiers (fromage, lait, yaourt…) sont nos principaux fournisseurs de calcium sans oublier les produits Gerlinea qui contiennent tous au moins 20% des apports conseillés en calcium
