samedi 19 mai

ma journée menu(e)



Gerlinéa vous a concocté des journées gourmandes et équilibrées.
Sélectionnez votre objectif minceur. Bon appétit !

je comble un vilain petit creux

ma journée menu(e)
Petit-déjeuner

1 boisson chaude
+ 1 bol de céréales Gerlinéa 
 

Déjeuner

Poisson ou viande ou oeuf
+ légumes verts ou féculents
+ 1 laitage ou 1 portion de fromage
+ 1 fruit
+ pain de préférence complet ou au son ou aux céréales 
 

Goûter

1 Pause Gerlinéa
+ 1 boisson sans sucre 
 

Dîner

Poisson ou viande ou oeuf
+ légumes verts ou féculents
+ 1 laitage ou 1 portion de fromage
+ 1 fruit
+ pain de préférence complet ou au son ou aux céréales 
 

recettes Dîner

> et j’arrête de faire de l’œil au distributeur : imprimer les recettes



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