ma journée menu(e)

1 boisson chaude ou froide
+ 1 bol de céréales Gerlinéa
+ 1 fruit

1 Repas Gerlinéa + 1 fruit

          ou

1 Plat Gerlinea
+ 1 fruit moyen
+ 1 laitage maigre sans sucre

1 boisson chaude ou froide
1 en-cas Gerlinéa

Poisson ou viande ou oeuf
+ légumes verts ou féculents
+ 1 laitage ou 1 portion de fromage
+ 1 fruit
+ pain, de préférence complet ou au son ou aux céréales