ma journée menu(e)

1 boisson chaude ou froide
+ 1 bol de céréales Gerlinéa
+ 1 fruit 

Poisson ou viande ou oeuf
+ légumes verts ou féculents
+ 1 laitage ou 1 portion de fromage
+ 1 fruit
+ pain, de préférence complet ou au son ou aux céréales

1 Bouchée Gerlinéa
+ 1 boisson sans sucre

            ou

1 boisson sans sucre
+ 1 Crousti Gerlinea
+ 1 yaourt maigre non sucré
+ 1 petit fruit 

Poisson ou viande ou oeuf
+ légumes verts ou féculents
+ 1 laitage ou 1 portion de fromage
+ 1 fruit
+ pain, de préférence complet ou au son ou aux céréales