Protocole Gerlinéa

1 sachet Crème saveur Vanille

1 sachet Pancake
Poêlée de haricots verts persillés (100g)
Huile de colza (15g)
1 pomme (100g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 sachet Crème saveur Chocolat

1 sachet Pancake
3 clémentines

1 sachet Crème saveur Café

1 sachet Pancake
Courgette braisées aux herbes de Provence (100g)
Huile d'olive (15g)
Salade de fruit frais (100g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 sachet Crème saveur Vanille

1 sachet Pancake
1 pomme verte

1 sachet Crème saveur Chocolat

1 sachet Pancake
1 salade verte (100g)
Huile de noix (15g)
Carpaccio d'ananas à la menthe (100g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 sachet Crème saveur Café

1 sachet Pancake
Mangue fraîche (150g)

1 sachet Crème saveur Vanille

1 sachet Pancake
Panaché de choux (100g)
Combinaison de 4 huiles + vinaigre (15g)
Salade de fruits rouges (100g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 sachet Crème saveur Chocolat

1 sachet Pancake
Suprême d'agrumes (150g)

1 sachet Crème saveur Café

1 sachet Pancake
2 tomates provencales (100g)
Huile de colza (15g)
1 tranche de pastèque (100g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 sachet Crème saveur Vanille

1 sachet Pancake
4 abricots frais

1 sachet Crème saveur Vanille
1 compote sans sucre ajouté
4 tartines craquantes (30g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Aubergines grillées (100g)
Pilpil (100g)
Maroilles (40g)
1 tartine de pain complet (20g)
Huile d'olive (10g)

Salade de fruit frais (100g)

1 sachet Pancake
Haricots plats ( 100g)
1 fromage blanc 20% MG

je peux remplacer ce Dîner par

1 sachet Crème saveur Café
1/2 pamplemousse
3 biscottes au son (30g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Panaché de légumes (100g)
Topinambours (100g)
Carré de l'Est (40g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)
Combinaison de 4 huiles (10g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 poire au four

1 sachet Pancake
Poêlée de champignons (100g)
1 yaourt nature

1 sachet Crème saveur Vanille.
2 kiwis
2 tartines de pain complet (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Carottes Vichy (100g)
Semoule (100g)
Huile de colza (10g)
Camembert (40g)
1 tartine de pain (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 pomme

1 sachet Pancake
Fondue de poireaux (100g)
1 yaourt velouté

1 sachet Crème saveur Chocolat
1 orange
2 tartine de pain (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Salsifis braisés (100g)
Coquillettes (100g)
Huile de colza (10g)
Livarot (40g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Ananas en tranches (100g)

1 sachet Pancake
Pointes d'asperges (100g)
1 yaourt brassé

1 sachet Crème saveur Café
Jus d'orange sans sucre ajouté (150ml)
2 tartines de pain de seigle (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Aubergines à l'ail (100g)
Riz pilaf (100g)
Huile de colza (10g)
Bûche de chèvre (40g)
1 tartine de pain au son (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 compote de pomme sans sucre ajouté (100g)

1 sachet Pancake
Poêlée de légumes à la provençale (100g)
Fromage blanc 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Vanille
3 clémentines (150g)
2 tartines de pain (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Céleri en branches (100g)
Purée de pommes de terre (100g)
Huile de colza (10g)
Munster (40g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Salade de fruits frais (100g)

1 sachet Pancake
2 tomates provençales (100g)
Faisselles 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Chocolat
1 pomme verte
2 tartines de pain aux céréales (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Epinards (100g)
Blé (100g)
Huile de colza (10g)
Crottin de Chavignol (40g)
1 tartine de pain

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 poire au four

1 sachet Pancake
Carottes persillées (100g)
Faisselles 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Chocolat
1 pomme verte
2 tartines de pain aux céréales (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Epinards (100g)
Blé (100g)
Huile de colza (10g)
Crottin de Chavignol (40g)
1 tartine de pain

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 poire au four

1 sachet Pancake
Carottes persillées (100g)
Faisselles 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Café
2 kiwis (150g)
4 tartines craquantes (30g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Fenouil braisé (100g)
Boulghour (100g)
Pont-l'évêque (40g)
Huile de colza (10g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Cocktail de fruits sans sucre ajouté (100g)

1 sachet Pancake
Tomates au four (100g)
Fromage blanc 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Chocolat
Jus multi-fruits sans sucre ajouté (150ml)
2 tartines de pain (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Carottes et lentilles (200g)
Combinaison de 4 huiles (10g)
Carré de l'Est (40g)
1 tartine de pain au son (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Pomme cuite à la cannelle (100g)

1 sachet Pancake
Asperges vertes grillées (100g)
1 yaourt velouté

1 sachet Crème saveur Café
3 clémentines
2 tartines de pain de seigle (40g)
Beurre (10g)

 

1 sachet Pancake
Dès de tomates concassées (100g)
Haricots blancs (100g)
Huile de colza (10g)
Bûche de chèvre (40g)
1 tartine de pain (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 compote de fruits sans sucre ajouté (100g)

1 sachet Pancake
Fondue de poireaux (100g)
2 petits-suisses 20% MG (120g)

1 sachet Crème saveur Vanille
1 pomme
2 tartines de pain (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Endives braisées (100g)
Tortellinis (100g)
Huile d'olive (10g)
Maroilles (40g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Une coupelle de fruits rouges (100g)

1 sachet Pancake
Aubergines grillées au four (100g)
1 yaourt nature

1 sachet Crème saveur Chocolat
2 kiwis
2 tartines de pain aux céréales (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Poivrons grillés (100g)
Pois chiches (100g)
Huile de colza (10g)
Camemebert (40g)
1 tartine de pain (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 pêche

1 sachet Pancake
Salade verte (100g)
Fromage blanc 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Café
1 orange
2 tartines de pain (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Haricots plats (100g)
Quinoa (100g)
Huile d'olive (10g)
Brie de Meaux (40g)
Pain de seigle (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Pastèque (100g)

1 sachet Pancake
Potage de légumes verts (100g)
Faisselle 20% MG (150g)

1 sachet Crème saveur Vanille
1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté
2 tartines de pain au son (40g)
Beurre (10g)

1 sachet Pancake
Purée de potiron (100g)
Riz complet pilaf (100g)
Combinaison de 4 huiles (10g)
Crottin de chèvre (40g)
1 tartine de pain aux céréales (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

1 compotée de fruits sans sucre ajouté (100g)

1 sachet Pancake
Poêlée de légumes (100g)
1 yaourt édulcoré aux fruits

1 sachet Crème saveur Chocolat
1/2 pamplemousse
2 tartines de pain (40 g)
Beurre (10 g)

1 sachet Pancake
Fond d’artichaut (100g)
Pommes de terre en robe des champs (100g)
Huile de colza (10g)
Coulommiers (40g)
1 tartine de pain (20g)

je peux remplacer ce Déjeuner par

Mangue (100g)

1 sachet Pancake
Carottes râpées au citron (100g)
2 petits-suisses 20% MG (120g)