Bowl chocolat blanc, banane et orange sanguine
Ingrédients
- Boisson saveur vanille
- 1 Banane
- 20 gr Noisette
- 10 gr Chocolat blanc
- 1 Orange sanguine
Préparation
- Verser le contenu de la boisson saveur vanille dans un récipient
- Peler à vif l’orange, découper des tranches assez fines
- Eplucher les bananes et les couper en rondelles
- Disposer les fruits et les copeaux de chocolat blanc sur la préparation
- Servir
Les produits à utiliser dans la recette
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Iles flottantes
2 Personnes - Moyen - Rapide - 124kcal/personne
LE PETIT +
L’œuf possède une grande valeur nutritive. En effet, c’est une excellente source de protéines de haute qualité car tous les acides aminés essentiels sont représentés. De plus, c’est un aliment bon marché. Son principal inconvénient est sa teneur en cholestérol (dans le jaune) et en acides gras saturés. Il ne faut alors pas dépasser la consommation de 3 à 4 œufs/semaine.
Gratin de fruits rouges
2 Personnes - Facile - Rapide - 164kcal/personne
LE PETIT +
N'hésitez pas à varier les plaisirs selon les saisons. En été, préférez les pêches ou les cerises. L'hiver, jouez avec les pommes, les poires et les bananes et au printemps, c'est le retour des mangues et des fraises.
Gâteau au chocolat
8 Personnes - Facile - Rapide - 100kcal/personne
LE PETIT +
Pour un repas équilibré, prenez une salade de tomates en entrée, suivi d’une poêlée mijotée de poulet aux légumes et une portion de gâteau au chocolat avec un yaourt 0%.
