Comment faire rimer régime et plaisir : nos conseils
Si vous bannissez entièrement les aliments gras et sucrés de votre alimentation ou comptez les calories à chaque repas, vous allez rapidement être frustrée. À tel point que vous finirez par craquer ! Allier régime et plaisir est la clé pour garder la ligne et rester en forme sur le long terme. Comment faire ? Suivez le guide.
S’autoriser un écart sans culpabiliser
À l’instar de l’apéro, l’invitation au restaurant peut se transformer en une lutte perpétuelle. La pizza vous met l’eau à la bouche, mais vous finissez par vous rabattre sur une salade. Quelle frustration ! Est-il vraiment interdit de craquer pour un plat gras lorsque l’on fait attention à sa ligne ? La réponse est non. S’autoriser un écart de temps en temps est même plutôt bénéfique pour rester motivée sur le long terme. Allier régime et plaisir, c’est miser sur la modération, par sur la privation. Évidemment, on évitera si possible la pizza 4 fromages et celle au salami. Pour un repas équilibré, il suffit de commander une version généreusement garnie de légumes et/ou avec de la viande maigre comme le jambon blanc.
Le lendemain, prévoyez un substitut de repas Gerlinéa. Accompagnez-le d’une salade healthy à base de légumes frais et assaisonnée d’une vinaigrette allégée. Voilà un menu léger tout trouvé et vite prêt ! Après les fêtes, n’hésitez pas à entamer une détox pour permettre à votre organisme de se remettre en douceur.
Cuisiner sainement pour allier régime et plaisir
Pour vous sentir bien dans votre peau tout au long de l’année sans pour autant vous priver, privilégiez des aliments et des modes de cuisson sains. Pour de délicieuses grillades, optez pour la plancha. Sans graisses, la cuisson à la vapeur est votre meilleure alliée au quotidien. Elle préserve les vitamines et minéraux des aliments, mais aussi leurs qualités gustatives. Goûtez, vous verrez la différence ! Au four ou sur le barbecue, la papillote séduit les papilles les plus exigeantes. Enveloppés dans une papillote en silicone ou une feuille de bananier, les aliments cuisent lentement, sans graisse ajoutée. À l’ouverture, c’est une explosion de saveurs !
La frustration est l’ennemie numéro d’un régime alimentaire équilibré. Pourquoi se priver de vos plats préférés ? Il suffit de les réinventer en sélectionnant des aliments sains ! Réalisez votre propre quiche en utilisant des ingrédients de qualité, gourmands et faibles en calories. Moules façon Collioure, gratin de macaronis, cuisse de dinde aux épices, laissez-vous inspirer par nos recettes équilibrées pour composer vos menus de fête et du quotidien. Pas le temps de cuisiner ? Optez pour un bowl Gerlinéa, un repas complet et équilibré, faibles en calories. Saveur indienne ou orientale, à vous de choisir. Et ils conviennent aussi aux végétariennes !
Combler ses envies de sucre avec des desserts équilibrés
Les régimes trop restrictifs engendrent leur lot de frustrations et de manques. Parmi ceux-ci, l'irrépressible envie de sucre. Lorsque l’on finit par craquer, ce n’est jamais dans la demi-mesure : la boîte de biscuits y passe. Comment ne pas voir tous vos efforts anéantis ? Tout simplement en s’autorisant des desserts équilibrés allégés en calories. Un yaourt, des fruits, mais pas seulement… Découvrez nos délicieuses recettes de desserts faibles en calories.
Un petit creux durant l’après-midi ? Autorisez-vous un goûter équilibré pour calmer votre faim et éviter les excès au repas suivant. Faibles en calories, les encas Gerlinéa stoppent votre fringale tout en vous aidant à garder la ligne. Biscuits chocolat et céréales, crousti chocolat, biscuits moelleux, ils s’emportent partout pour des pauses gourmandes et équilibrées. Pour régaler vos invités, découvrez également nos idées de recettes de desserts allégés, cake marbre sans beurre, gaufres, pancakes, bavarois aux poires…
Qui a dit que maigrir ou garder la ligne en se faisant plaisir était mission impossible ? Pas nous en tout cas...
