La réponse est non ! Les régimes miracles n’existent pas. Vouloir maigrir le plus rapidement possible n’est pas une bonne idée. En suivant un régime restrictif sur une période restreinte, vos kilos s’envoleront très rapidement, mais ils reviendront tout aussi vite lorsque vous reprendrez vos anciennes habitudes alimentaires. C’est le fameux « effet yoyo » !

Régime Kéto ou cétogène, régime Paléo… toutes ces méthodes vous permettront de vous débarrasser de vos kilos superflus en quelques semaines, mais pas à long terme. Et ce même si vous continuez à surveiller votre alimentation. La plus grande difficulté n’est pas de perdre des kilos, mais de stabiliser son poids après un régime.

Pourquoi est-ce si difficile ?

Ces régimes restrictifs entrainent une perte de poids, mais aussi une diminution de votre métabolisme de base, c’est-à-dire l’énergie consommée au repos par votre organisme pour fonctionner. Le nombre de calories brûlées au quotidien étant réduit, la reprise de poids est beaucoup plus rapide lorsque vous arrêtez le régime.

Mais ce n’est pas tout ! Ces régimes sont souvent déséquilibrés. Le régime cétogène, par exemple, impose une diminution drastique des glucides, source d’énergie principale de l’organisme.

Carences, manque d’énergie, irritabilité, troubles de l’humeur… ces régimes basés sur les privations ont un impact sur votre santé et votre moral (1).

Mais alors, comment vraiment perdre du poids ? Et si la solution était d’arrêter de faire des régimes… On vous explique ! 

Pour maigrir efficacement et durablement, il est indispensable d’adopter un mode de vie sain.

C’est dans cet optique que les nutritionnistes et experts en nutrition ont développé le Programme Gerlinéa & moi.

C'est un programme semi-personnalisé qui s'adapte à votre objectif de ligne et votre niveau sportif et qui évolue dans le temps en fonction de vos avancées.  

Le programme Gerlinéa&moi vous aide à perdre du poids sainement et à garder la ligne à long terme !

Il contient tous les ingrédients pour vous permettre d’atteindre votre objectif.  

Le programme Gerlinéa&moi vous accompagne semaine après semaine afin de vous permettre d’atteindre votre objectif de manière progressive, en tenant compte de votre métabolisme de base.

C’est une donnée essentielle qui n’est pas prise en compte par les régimes classiques. 
 
L’objectif de ce programme Gerlinéa & moi est de vous aider à mettre en place des habitudes de vie saine et durable : adopter une alimentation saine et équilibrée à long terme et une activité physique régulière.

Grâce aux menus et à nos conseils, vous apprendrez qu’il est facile de cuisiner des plats gourmands et faibles en calorie !

Les menus incluent également les substituts de repas et encas Gerlinéa.

Apprenez comment intégrer les produits Gerlinéa dans votre quotidien garder la ligne. 

Gerlinéa & Moi veut accompagner chaque femme vers une alimentation équilibrée. Il vous aide à composer des repas comprenant des glucides, des lipides et des protéines. Ces trois macronutriments sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.   
 
Tout est question de modération et d’équilibre. Réduire sa consommation de sucres, oui. Mais cela ne signifie pas qu’il faut faire une croix sur les desserts, collations et autres petits plaisirs. Les privations entrainent de la frustration. Chez Gerlinéa, nous sommes intimement convaincus qu’il est possible de faire rimer régime et plaisir.  
 
Notre programme minceur inclut les encas réduits en sucre Gerlinéa des pauses gourmandes et des desserts sains, compatibles avec la perte de poids.  

Pour perdre du poids durablement, vous ne pourrez pas faire l’impasse sur le sport. Rassurez-vous, il ne s’agit pas de se lancer dans un marathon ou de s’inscrire dans un club sportif – sauf si vous en avez envie bien sûr. Dans ce cas, notre article sur les 10 meilleurs sports pour maigrir pourrait vous intéresser. Vous pouvez tout à fait intégrer le sport dans votre journée sans bouleverser votre rythme de vie, simplement en étant plus active au quotidien.  
 
Pourquoi est-ce aussi important ? Le sport vous permet de brûler davantage de calories, d’augmenter votre métabolisme de base, mais aussi de conserver votre masse musculaire. Allié à une alimentation riche en protéines et à une diminution des apports caloriques, c’est un allié précieux pour maigrir efficacement et durablement.