Le substitut de repas est une solution pratique et efficace pour toutes celles qui souhaitent perdre du poids, mais pas seulement ! C’est également un allié précieux pour contrôler son poids
Conseils et astuces
Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
Accepter son corps sans prise de tête
- 07/06/2022
Apprendre à aimer son corps prend du temps ! Vous êtes complexée par vos défauts ? Voici nos conseils pour se sentir bien dans son corps — et dans sa tête !
Vous savez qu'une activité physique est essentielle pour garder la ligne, mais vous n'êtes pas motivée ? Voici nos conseils pour s'y mettre et s'y tenir.
Vous êtes en panne d’inspiration ? Découvrez nos idées de recettes saines et faciles à préparer, pour terminer la journée sur une bonne note.
Facile - Riche en protéines - Environ 300 kcal
LE PETIT +
Vous pouvez personnaliser la recette en y ajoutant les ingrédients de votre choix, en fonction de vos goûts et des saisons. Idéale pour le petit déjeuner, elle peut également faire office de goûter
Découvrez nos 4 recettes de vinaigrettes allégées pour rehausser vos plats tout en limitant l'apport en calories.
En panne d’inspiration ? Découvrez 4 ingrédients qui vous permettront de composer une salade healthy en quelques minutes.
Vous avez peu de temps devant vous et – presque – rien dans les placards ? Pas de panique ! Découvrez nos astuces et idées de recettes équilibrées pour l'apéritif. Tout le monde y trouve son compte… Sauf votre balance !
Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono
Quel type de goûter puis-je m'autoriser ?
- 28/09/2020
Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !
