Courgettes roulées

Courgettes roulées

06/07/2020

Ingrédients

  • 3 courgettes
  • 3 tranches de saumon
  • Aneth
  • 1Citron
  • Baies roses

Le Petit +

En plus d’être une recette facile et originale, cette recette est riche en oméga 3 grâce au saumon !

Préparation

  1. Laver les courgettes, puis, à l’aide d’un économe, faites de fines lamelles de courgettes.
  2. Faites les revenir dans une poêle anti adhésive
  3. Étalez les lamelles sur votre plan de travail.
  4. Coupez les tranches de saumon de la même largeur que la courgette.
  5. Placez le saumon sur la courgette, ajouter un bouquet d’aneth à la base, assaisonnez de citron, sel et 5 baies, puis roulez le tout.
Roulés de courgettes et saumonRoulés de courgettes et saumon

Découvrir plus de recettes

toasts de pain avec fromage frais, lamelles de radis, fèves et céleri branche

1 Personne - Facile - Rapide - 155kcal/personne

LE PETIT +
Une recette originale, facile et colorée pour charmer vos convives ! De plus, la fève est un atout minceur pour son apport en fibres et en protéines végétales.

Lire l'article
Assiette de boulghour avec dés de tomate, concombre et raisins secs

2 Personnes - Facile - Rapide - 70kcal/personne

LE PETIT +
Vous pouvez varier cette recette à l’infini avec ce que vous avez sous la main : 2 cuillerées de petits pois, 4-5 asperges vertes, 1 courgette, 4 fonds d’artichaut…

Lire l'article
clafoutis individuel aux fraises et feuille de menthe

6 Personnes - Facile - Rapide - 118kcal/personne

LE PETIT +
Selon vos envies et vos goûts, ce dessert fruité pourra être réalisé avec différents fruits. C’est un moyen facile et gourmand de consommer des fruits surtout si vous ne les aimez pas trop.

Lire l'article
bowl végétarien

2 Personnes - Très Facile - Rapide (15 min) 

Lire l'article
Recherche propulsée par ElasticSuite

Paiement sécurisé

Logo paiement sécurisé Visa, MasterCard, American Express, Paypal