Des idées de repas diététiques et gourmands pour perdre du poids
Équilibrer nutrition et plaisir : les recettes du programme Gerlinéa&moi
Vous souhaitez perdre du poids, et surtout ne pas reprendre les kilos perdus ?
Pour maigrir et garder la ligne, tout commence dans l’assiette. Vous manquez d’idées et/ou de temps pour cuisiner des recettes diététiques pour perdre du poids ? Vous n’avez plus envie de subir les privations imposées par les régimes restrictifs ?
Le programme Gerlinéa&moi vous accompagne au quotidien en vous proposant des idées de repas qui vous permettront d’obtenir des résultats concrets, durables et sans frustration.
Des recettes diététiques pour perdre du poids sans frustration
Perdre du poids sans faire une croix sur les desserts ? Garder la ligne tout en mangeant les aliments que l’on aime ? C’est tout à fait possible grâce au programme Gerlinéa&moi.
La notion de plaisir au cœur du programme Gerlinéa&moi
Manger fait partie des grands plaisirs de la vie et participe à notre bien-être. Retrouver – ou garder – le plaisir de manger est primordial pour se sentir bien dans sa tête.
Or, pour beaucoup de femmes, manger est devenu une source de stress. En cause ? La peur de grossir, omniprésente au quotidien. Avec le programme Gerlinéa&moi, manger redevient un plaisir.
Grâce à nos recettes diététiques, vous perdrez du poids de manière progressive tout en gardant le sourire. Vous n’aurez pas à compter les calories.
Du petit-déjeuner au dîner en passant par les collations, on vous guide de A à Z afin de vous libérer l’esprit.
Apprendre à manger sainement pour garder la ligne
Le programme Gerlinéa&moi vous aide dans votre rééquilibrage alimentaire. Il vous fournit les bases d’une alimentation saine et équilibrée, indispensable pour garder la ligne de façon durable.
Tout au long du programme, vous apprendrez à être à l’écoute de vos sensations alimentaire et à gérer les quantités dans votre assiette.
Vous deviendrez imbattables pour cuisiner de bons petits plats équilibrés à partir d’ingrédients sains et connaitrez toutes les astuces pour donner du goût à vos préparations sans ajouter de calories.
Des menus gourmands et équilibrés adaptés à votre profil et votre objectif
Voici comment le programme Gerlinéa&moi vous aide à atteindre votre objectif :
Le programme Gerlinéa&moi pour une perte de poids durable
Le programme minceur Gerlinéa&moi contient tous les ingrédients pour une perte de poids durable :
Des recettes diététiques semi-personnalisées
Le questionnaire à l’inscription du programme Gerlinéa&Moi permet de définir son objectif de ligne et d'établir son profil nutritionnel et sportif. Vous recevez ensuite chaque semaine un menu nutritionnel adapté à vos besoins par e-mail. Pourquoi ce sont des recettes semi personnalisées ? Vos menus évoluent en fonction de vos avancées dans le programme !
Un menu gourmand et équilibré chaque semaine
En suivant le programme Gerlinéa&moi, vous recevrez chaque semaine par e-mail des menus gourmands de saison. Ces menus gourmands sont composés des substituts de repas Gerlinéa et de recettes rapides à préparer et simples à cuisiner au quotidien.
Endives au jambon, médaillon de lotte aux légumes, fajita tomate-œufs-ricotta, risotto aux petits pois et jambon… Voici quelques exemples d’idées de repas pour perdre du poids que vous pourrez trouver dans le programme Gerlinéa&moi.
Découvrez également toutes les saveurs des substituts de repas Gerlinéa, pratique et facile à consommer dans la journée. Envie d’une pause sucrée ?
Faites-vous plaisir sans culpabiliser grâce aux barres encas Gerlinéa. Riches en protéines, elles occupent une place de choix dans notre programme de gestion de la ligne, tout comme les autres produits Gerlinéa.
Un ingrédient de la recette ne vous convient pas ? Utilisez la liste des équivalences dans le livret blanc pour le remplacer un autre produit.
Des astuces pour vous faire gagner du temps en cuisine
Vous avez vraiment très peu de temps pour cuisiner en semaine ? Optez pour le batchcooking. Pour vous aider, nous vous indiquons les types et quantités d’aliments à cuire pour pouvoir préparer facilement – et rapidement - les repas de la semaine.
Le programme Gerlinéa&moi vous fait aussi gagner du temps lors des courses en vous fournissant la liste des fruits, légumes et produits frais à acheter pour la semaine. Vous trouverez également dans chaque menu la liste des ingrédients à avoir dans son placard.
Nos recettes diététiques pour perdre du poids font la part belle aux produits de saison, plus savoureux, faciles à trouver et riches en vitamines et minéraux.
Pour plus de flexibilité et adapter vos menus, utilisez la semaine type qui vous aidera à composer vos propres repas équilibrés. Découvrez sans attendre nos recettes diététiques et gourmandes pour gérer votre ligne en vous inscrivant au programme Gerlinéa&moi.
C’est gratuit et sans engagement.
Découvrez d'autres articles
La faim est contrôlée par des mécanismes complexes. Mais gérer sa faim est plus facile si l’on réussit à atteindre une bonne satiété.
Pour vous aider à rester mince et à ne pas déraper, mémorisez bien vos erreurs et suivez ces quelques conseils, faciles à réaliser au quotidien.
Quel type de goûter puis-je m'autoriser ?
Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !
Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono
7 conseils pour stabiliser son poids
On recherche souvent des astuces pour perdre du poids. Mais une fois celui ci perdu, il faut apprendre à le stabiliser afin de ne pas avoir fait des efforts pour rien. Voici nos astuces pour eviter "l'effet yoyo" et dire au revoir pour de bon à vos kilos.
La faim et la satiété font partie intégrante de l'alimenation et de la perte de poids. lorsqu'on a faim, on a tendance à manger mais est-ce que cela apporte la satiété pour autant ? Dans cet article, vous apprendrez comment les reconnaître et comment entretenir une bonne relation avec votre alimentation.
Envie de perdre du poids mais vous avez peur de d'être frustrer en entamant un régime strict ? Pourquoi ne pas commencer par un rééquilibrage alimentaire ?
Vous voulez muscler votre fessier ? Découvrez nos astuces pour réussir à atteindre votre objectifs
