Recette de café frappé diététique, facile et rapide à préparer

Recette de café frappé diététique, facile et rapide à préparer

21/07/2022

Lors des fortes chaleurs, notre corps est mis à rude épreuve. Pour compenser les pertes en eau et en sels minéraux, il est indispensable de bien shydrater. Vous êtes lassée de leau? Vous cherchez une alternative healthy aux sodas light? Découvrez notre recette de café frappé, la boisson de lété pour étancher votre soif et vous faire plaisir tout en gardant la ligne. Source de protéines, riche en vitamines et minérauxce café frappé maison contient environ 165kcal/200mIl a donc toute sa place dans un régime alimentaire équilibré. Facile à préparer et prête en moins de 10minutes, cette boisson glacée faible en calories deviendra incontournable cet été

Ingrédients

Préparation

  1. Battre le fromage blanc 0 % avec le sucre. 
  2. Battre le blanc dœuf en neige. Incorporer le sucre en fouettant, à mi-parcours, pour mieux faire monter les blancs en neige.  
  3. Incorporer délicatement lœuf monté en neige au fromage blanc, à laide dune spatule en bois. Réserver.  
  4. Mélanger le sachet de milk-shake saveur café Gerlinéa avec le lait demi-écrémé à laide dun fouet, dun shaker ou dun mixeur, jusquà obtenir une préparation homogène. 
  5. Verser dans un grand verre. 
  6. Laisser refroidir au réfrigérateur. 
  7. Incorporer la chantilly sur votre café frappé maison.  

 

L’astuce Gerlinéa pour les plus pressées : pour déguster votre café frappé glacé maison sans attendre, ajoutez quelques glaçons ou une poignée de glace pilée avant d’incorporer la crème chantilly.

Ce café latte frappé est beaucoup plus intéressant d’un point de vue nutritionnel que la version classique, préparée à base de café soluble. Base indispensable de cette recette diététique et équilibrée, notre milk-shake minceur est source de protéines. Il contient également 13 vitamines et 10 minéraux. C’est l’idéal pour compenser les pertes en minéraux, plus importantes en plein été, et rester en forme. 

Les conseils Gerlinéa pour une recette de café frappé personnalisée

Pour une note gourmande, ajoutez quelques copeaux de chocolat ou éclats de noisette sur la chantilly. Dans le cadre d’un régime minceur, remplacez simplement le lait demi-écrémé par du lait écrémé. Envie de varier les plaisirs ? Utilisez notre milk-shake saveur chocolat comme base pour réaliser un délicieux chocolat liégeois. Glacées en été, chaudes en hiver, ces boissons healthy se dégustent tout au long de l’année.  

Savourez cette recette de café frappé les pieds en éventail sur votre transat. Elle est pas belle la vie ? 

Découvrez aussi tous nos substituts de repas minceur Gerlinéa !

Pancakes noix de pécan banane avec une boisson Gerlinéa vanille

Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes 

LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant que des pancakes bien chauds pour démarrer la journée sur une bonne note.

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Chocolat liégeois avec milk-shake Gerlinéa

Pour 2 chocolats liégeois - Trés facile - 155kcal/par portion

LE PETIT +
Pour combattre le froid du mois de décembre, rien de plus réconfortant qu'un délicieux chocolat liégeois bien chaud !

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Crêpes moelleuses Gerlinéa

~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne

LE PETIT +

Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.

Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature... 

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verrine panna cotta à la crème vanille gerlinea et aux framboises

1 Personne - Facile - Source de protéines - Environ 134 kcal/part

LE PETIT +
Dans cette version allégée, la crème vanille Gerlinéa remplace avantageusement la crème fraîche. Elle n'est pas seulement moins calorique, elle est également source de protéines, de vitamines et de minéraux.

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