Recettes

Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».

Gaufres légères

13/04/2021

5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines

LE PETIT +
Les gaufres c’est à Mardi Gras ?! Nous on préfère en faire toute l’année et qu’elles soient légères et gourmandes ! Alors, pour avoir chez vous la bonne odeur d'une gaufre toute chaude sans culpabiliser, voici la recette :

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Cheesecake

11/03/2021

8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines

LE PETIT +
CHEESE !!! Oui vous pouvez sourire puisqu’on vous donne la recette de notre Cheesecake allégé. Comme ça vous pouvez profiter d’un dessert gourmand sans culpabiliser.

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Crêpes moelleuses

29/01/2021

~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne

LE PETIT +

Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.

Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature...

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Muffins Chocolat-Vanille

07/01/2021

6 muffins - Très facile - 145kcal/par muffin

LE PETIT +
Pour bien démarrer l'année du bon pied, il n'y a pas de meilleures résolutions que de préparer des muffins moelleux aux pépites de chocolat !

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Cheesecake de Noël

18/12/2020

Recette gourmande et nuagueuse pour 6 à 8 personnes

LE PETIT +

Réalisée avec les biscuits chocolat céréales Gerlinéa pour plus de légèreté !

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Chocolat Liégeois

15/12/2020

Pour 2 chocolats liégeois - Trés facile - 155kcal/par portion

LE PETIT +
Pour combattre le froid du mois de décembre, rien de plus réconfortant qu'un délicieux chocolat liégeois bien chaud !

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Pancakes Vanille

18/11/2020

Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes

LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant à l'arrivée de l'hiver que des pancakes bien chauds.

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Banana Split Glacé

03/11/2020

3 personnes - Très facile - 176 kcal/personne

LES PETITS +
Un dessert léger tout aussi savoureux que la recette traditionnelle mais avec environ 3 fois moins de calories. Sinon une chanson de LIO dans la tête toute la journée "Bananaaa bananaaa banana split ".

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