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Sport : les nouvelles tendances !

Connaissez-vous le Bikram Yoga, le Crossfit et le Trail ?

Prête à brûler des calories ? Suivez-moi…

Bikram Yoga : transpirez, soufflez…

Vous n’en n’avez jamais entendu parler ?
Pourtant c’est la forme de yoga la plus pratiquée dans le monde.
Très différent du yoga traditionnel, le Bikram yoga est très intense, proche d’un sport cardio-vasculaire d’autant plus qu’il se pratique dans une salle à 40 C° avec  40% d’humidité.

Durant le cours de 90 min, vous allez mettre en pratique les 26 Asanas (positions) et les 2 exercices de respirations. Les exercices de respiration, d’assouplissement et de renforcement musculaire font travailler vos muscles, vos organes, vos tendons et votre système cardio-vasculaire.
Donc  votre corps dans sa globalité. De plus, sous l’effet de la chaleur, vous allez éliminer les toxines de votre organisme.

Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes ne supportant pas les milieux chauds et humides.

 

Plus intense que la gym : le Crossfit

Mélange de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio-training, le Crossfit est un parcours sportif se pratiquant en salle et ressemblant à un entraînement militaire.
Adaptés au niveau de chacun, les exercices se basent sur les mouvements naturels du corps: lancer, pousser, soulever, tirer…

Encadrée d’un coach, qui impose un tempo soutenu, vous allez vous dépasser !

Le programme d’entraînement est un condensé de plusieurs activités qui, en plus de brûler des calories et tonifier votre silhouette, permet de développer l’endurance, la  souplesse, la force, la vitesse, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
Le tout en 50 min chrono !

 

Oxygénez-vous avec le trail

Pour les amoureuses de la nature, essayez le trail !
Course à pied en plein air, le trail peut se pratiquer sur des chemins de terre, des sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne. 

Le dénivelé et l’état du sentier rendent votre allure aléatoire. L’objectif n’est donc pas de faire un super temps !
Il peut même arriver, selon les difficultés, que vous deviez marcher.

Cette activité développe votre puissance, votre force des membres inférieurs et gaine votre ceinture abdominale.
Sans oublier votre dépense calorique qui sera bien supérieure à un jogging standard.

Emportez de l’eau ! En trail, on se déshydrate beaucoup plus vite… et les points d’eau en forêt sont rare !

 

J’aime 

  • Me dépenser
  • Etre surprise

 

J’aime pas

  • Ma cellulite
  • Perdre mon temps

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