Mandalas relaxants à imprimer
Les mandalas à colorier sont des outils de relaxation qui combinent l'art visuel avec la méditation. Le principe de colorier des mandalas repose sur la concentration et la pleine conscience, créant une expérience immersive. Les dessins de mandala sont répartis en 3 niveaux pour développer progressivement de vos moments de pleine conscience.
Mandalas Faciles
Découvrez en vidéo toutes nos recettes et astuces bien-être.
Envie d'un dessert réconfortant, gourmand et faible en calories? Découvrez la recette du Tiramisu aux poires Gerlinéa. A réaliser ave la Crème repas Gerlinéa Vanille - caramel pour conserver toute la légèreté de la recette !
Découvrez cette recette fraîche et légère idéale pour l'été. Réalisée à partir du milkshake Gerlinéa, dégustez un dessert fruité, onctueux et faible en calories.
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Découvrez cette recette fraîche et légère idéale pour l'été. Réalisée à partir du milkshake Gerlinéa, dégustez un dessert fruité, onctueux et faible en calories.
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Mandalas Moyens
Des cours de sport en fonction de votre niveau (de 1-débutant à 3-confirmé).
Pour voir d'autres vidéos de sport, rejoignez le programme minceur Gerlinéa&Moi
Retouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport pour tout le corps de 15 minutes, niveau 1.
Retrouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport de 20 minutes Full Body, niveau 2.
Retouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport de 25 minutes, Full Body niveau 3 !
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Mandalas Difficiles
Des cours de sport en fonction de votre niveau (de 1-débutant à 3-confirmé).
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Retouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport pour tout le corps de 15 minutes, niveau 1.
Retrouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport de 20 minutes Full Body, niveau 2.
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Retouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport pour tout le corps de 15 minutes, niveau 1.
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Retouvez Antoine Garcia, coach sportif Gerlinéa pour une séance de sport de 25 minutes, Full Body niveau 3 !
Quels avantages concrets pouvez-vous tirer de l'expérience du coloriage de mandalas ?
Concentré sur le coloriage, l'esprit se libère du stress, activant le système nerveux parasympathique.
Les avantages sur le corps et l’esprit sont multiples. Le coloriage de mandalas réduit le niveau de stress en activant le système nerveux parasympathique, induisant ainsi une réponse de relaxation. Cette activité stimule la créativité et améliore la coordination entre l'œil et la main.
Sur le plan mental, colorier des mandalas favorise la concentration, aidant à calmer le flot parfois incessant de pensées. Cela peut également améliorer la qualité du sommeil en induisant un état de calme avant de se coucher.
En résumé, les mandalas à colorier offrent une solution simple et ludique pour réduire le stress, favoriser la détente mentale, et le bien-être global, à vos crayons !
