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Facile - Riche en protéines - Environ 300 kcal

LE PETIT +
Vous pouvez personnaliser la recette en y ajoutant les ingrédients de votre choix, en fonction de vos goûts et des saisons. Idéale pour le petit déjeuner, elle peut également faire office de goûter 

Que vous souhaitiez mincir ou garder la ligne, Gerlinéa est à vos côtés à tout moment de la journée. Le poids idéal, c'est vous qui le déterminez.

Vous êtes persuadée qu’il faut arrêter de vous faire plaisir pour perdre du poids ? Eh bien c’est faux ! C’est même plutôt l’inverse.

Découvrez nos 4 recettes de vinaigrettes allégées pour rehausser vos plats tout en limitant l'apport en calories. 

En panne d’inspiration ? Découvrez 4 ingrédients qui vous permettront de composer une salade healthy en quelques minutes. 

Vous avez peu de temps devant vous et – presque – rien dans les placards ? Pas de panique ! Découvrez nos astuces et idées de recettes équilibrées pour l'apéritif. Tout le monde y trouve son compte… Sauf votre balance ! 

Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono

Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !

Elle doit être attentive à avoir une alimentation suffisamment riche pour pouvoir fournir à Bébé le lait qu’il réclame et pour retrouver son énergie et…sa ligne.

Que voulez-vous ? Perdre votre petit bedon ou quelques centimètres de cuisse ? Parce qu’on n’a pas toutes les mêmes besoins, Gerlinéa a concocté un programme minceur ciblé pour chacune d’entre nous.