Bowl végétarien
- 11/06/2021
2 Personnes - Très Facile - Rapide (15 min)
Salées
Vous êtes à la recherche de recettes salées équilibrées et peu caloriques ? Les experts Gerlinéa vous proposent tout plein d’idées de repas appétissants simples et rapides à réaliser, qui vous permettent de garder la ligne ! Faites-vous plaisir avec des recettes saines et gourmandes, et en utilisant des modes de cuisson qui vous aident à conserver au mieux les vitamines et minéraux.
Avocado toasts express
- 11/06/2021
4 Personnes - Très Facile - Rapide (20 min)
Nasi goreng (riz frit aux légumes)
- 11/06/2021
4 Personnes - Facile - Rapide
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min
Critères nutritionnels :
Anti-cholestérol , Antidiabète , Antioxydant , Sans gluten , Sans lactose.
Bruschettas provençale
- 06/07/2020
2 Personnes - Facile - Rapide - 216kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier les pains en utilisant du pain de campagne, complet ou au levain !
Courgettes roulées
- 06/07/2020
4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne
LE PETIT +
En plus d’être une recette facile et originale, cette recette est riche en oméga 3 grâce au saumon !
Dips vegetariens et houmous
- 06/07/2020
4 Personnes - Facile - Rapide - 130kcal/personne
LE PETIT +
Idéal consommés crus, les légumes contiennent un maximum de vitamines, minéraux et de fibres !
L'endive originale
- 06/07/2020
3 Personnes - Facile - Rapide - 33kcal/personne
LE PETIT +
Pour une recette encore moins calorique, vous pouvez choisir un fromage allégé.
Tomates cerises garnies
- 06/07/2020
2 Personnes - Facile - Rapide - 60kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez également remplacer les tomates par des champignons crus !
Velouté de concombre
- 06/07/2020
2 Personnes - Facile - Rapide - 475kcal/personne
LE PETIT +
Une recette très faible au niveau calorique, parfaite pour un apéritif d’été entre amis, et qui apporte vitamines et minéraux tel que le calcium grâce au concombre et au yaourt !
Verrines fraîcheur saumon avocat
- 06/07/2020
2 Personnes - Facile - Rapide - 213kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier en remplaçant le fromage blanc par du fromage frais 0%.
