Repas minceur

Pour retrouver la ligne ou garder l’équilibre, choisissez parmi notre gamme variée de substituts de repas pour contrôle du poids : milk-shakes, barres, coupelles, soupes… Ces produits seront vos alliés et vous aideront à gérer votre ligne sans oublier le goût ! Optez pour le substitut de repas Gerlinéa qui vous convient, une solution pratique qui marie gestion de la ligne et plaisir

Comme son nom l’indique, le substitut de repas est un produit alimentaire qui permet de remplacer un des repas de la journée afin de contribuer à la perte ou au maintien du poids *. Il peut venir remplacer le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, au choix. Les substituts de repas se présentent sous différentes formes : en crèmes, en barres protéinées, en boissons protéinées… Il y en a pour tous les goûts !

Les substituts de repas Gerlinéa permettent un apport calorique contrôlé et sont donc de précieux alliés dans le cadre d’un régime minceur. Ils apportent une valeur énergétique comprise entre 200 kcal et 250 kcal par repas et fournissent au minimum 30% de l’apport journalier recommandé en 13 vitamines et 10 minéraux. Ainsi, les risques de déficiences en vitamines ou minéraux, qui peuvent être fréquents lors d’une restriction calorique, sont limités. L’apport protéique d’un substitut de repas représente a minima 25% de sa valeur énergétique totale. Ainsi, les protéines contribuent par la même occasion au maintien de la masse musculaire. 

Les substituts de repas servent à remplacer un ou deux repas principaux de la ration journalière dans le cadre d’un régime hypocalorique. Ils peuvent être consommés à différents moments de la journée. Tout dépend également de votre objectif.

Souhaitez-vous perdre du poids ? Compenser un excès ? Subvenir à vos besoins nutritionnels ? Maintenir votre ligne après avoir perdu du poids ? 

• Dans le cadre d’un régime minceur hypocalorique 

Dans le cadre d’un programme hypocalorique pour perdre du poids, remplacer deux repas par jour par des substituts de repas minceur Gerlinéa peut vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Ici, le but n’est pas d’oublier de vous faire plaisir, mais bien de perdre du poids tout en continuant de manger des aliments qui vous font du bien, tant d’un point de vue physiologique que psychologique, tout en restant raisonnable bien sûr !

Pour le repas qui reste, veillez à intégrer des fruits, légumes, huiles végétales de qualité, ainsi que des aliments sources de protéines comme la volaille et le poisson. Veillez également à maintenir une hydratation quotidienne suffisante. 

• Pour stabiliser votre poids 

Vous souhaitez contrôler votre poids pour retrouver un équilibre ? Prendre un substitut de repas minceur Gerlinéa par jour à la place de l’un de vos trois repas peut vous aider à maintenir votre poids après la perte de poids. Pour vos autres repas, privilégiez les légumes (verts de préférence), les céréales, les sucres lents comme les féculents ou légumes secs, les fruits et crudités, ainsi que des sources de protéines (viande, poisson ou soja). 

• Pour compenser un excès alimentaire 

Adopter une alimentation saine au quotidien ne signifie pas se priver pour autant. Il est tout à fait normal d’avoir envie de se faire plaisir de temps en temps. Après un repas copieux entre amis ou en famille, la digestion est souvent ralentie et le foie mis à mal.

Dans ce cas, prendre un substitut de repas Gerlinéa au repas suivant peut être d’une aide précieuse pour limiter l’excès alimentaire et aider l’organisme à récupérer sur une journée, à condition que cela ne se répète pas trop souvent. Cet écart ne doit pas remettre en question tous vos efforts.

D’ailleurs, il est préférable d’allier gestion de la ligne avec plaisir de manger et de cuisiner. En cas d’excès, remplacez un des repas suivants ou du lendemain par un substitut de repas, tout en continuant de manger équilibré. 

• Pour manger équilibré même lorsque l’on manque de temps 

Même quand on n’a pas le temps, bien manger est important. Les substituts de repas Gerlinéa viennent en aide aux femmes pressées, qui ne prennent pas le temps de manger et qui surveillent pour autant leurs apports caloriques.

Au travail par exemple, il arrive de manger « sur le pouce » voire même de complètement sauter le déjeuner. Le substitut de repas permet ainsi de remplacer un repas dans la journée tout en assurant un apport spécifique en nutriments.

Facile à transporter et ultra rapide à préparer, il permet de pallier à un repas en apportant à l’organisme des vitamines et nutriments essentiels. Si vous le souhaitez, vous pouvez tout à fait emmener un laitage et un fruit dans votre sac pour compléter votre repas ! 

Gerlinéa propose des substituts de repas variés pour satisfaire tous les goûts et permettre de réaliser un programme minceur, sans se lasser. Solides, liquides, en poudre, salés ou sucrés, nos substituts s’emportent partout et sont prêts à être consommés.

Parmi nos meilleurs substituts de repas Gerlinéa, on retrouve notamment des barres-repas chocolatées ou aux céréales, des crèmes repas gourmandes et onctueuses saveurs : vanille, chocolat, fraise, ou encore banane, des repas à boire, et même des milkshakes pour les plus gourmands : milkshake au chocolat, milkshake à la vanille, milkshake à la fraise ou encore milkshake à la banane . Et si vous avez une petite faim durant la journée, notre gamme d’encas protéinés saura vous combler ! 

Selon les heures, vous pouvez choisir entre le salé et le sucré. L’avantage des substituts de repas et de tous les produits Gerlinéa, c’est qu’ils sont aussi variés que vos envies. Profitez-en ! 

Pour perdre du poids avec nos repas minceur, contrôler votre poids ou tout simplement le maintenir, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau. L’OMS** recommande de consommer 1,5 litre par jour au minimum et de pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine pour votre bien-être. Marche, footing, natation, yoga… La pratique d’un sport adapté à votre condition physique est bénéfique à votre organisme. 

* Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d’un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids, tandis que le remplacement d’un des repas principaux constituant la ration journalière d’un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids ; 

**(Organisation Mondiale de la Santé).