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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
1 Personne - Facile - Source de protéines - Environ 134 kcal/part
LE PETIT +
Dans cette version allégée, la crème vanille Gerlinéa remplace avantageusement la crème fraîche. Elle n'est pas seulement moins calorique, elle est également source de protéines, de vitamines et de minéraux.
8 parts – Facile – Environ 140 kcal/part – Sources de protéines – Moins de kcal par rapport à une tarte aux fraises classique
LE PETIT +
L’idéal est de prendre de petites fraises type Gariguettes, de préférence bio. Plus parfumées et plus juteuses que les autres variétés, elles vous permettront de préparer un dessert gourmand et diététique.
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
LE PETIT +
Cette version allégée du grand classique de la pâtisserie contient environ 130 kcal par part et est source de protéines. La cerise sur le gâteau ? Ce cake ultra moelleux est facile à préparer et s'emporte facilement. Tentée ? Découvrez sans attendre la recette de ce dessert gourmand au doux parfum chocolat vanille évoquant les goûters de l'enfance.
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
Les gaufres c’est à Mardi Gras ?! Nous on préfère en faire toute l’année et qu’elles soient légères et gourmandes ! Alors, pour avoir chez vous la bonne odeur d'une gaufre toute chaude sans culpabiliser, voici la recette :
8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
CHEESE !!! Oui vous pouvez sourire puisqu’on vous donne la recette de notre Cheesecake allégé. Comme ça vous pouvez profiter d’un dessert gourmand sans culpabiliser.
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
LE PETIT +
Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.
Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature...
6 muffins - Très facile - 145kcal/par muffin
LE PETIT +
Pour bien démarrer l'année du bon pied, il n'y a pas de meilleures résolutions que de préparer des muffins moelleux aux pépites de chocolat !
Recette gourmande et nuagueuse pour 6 à 8 personnes
LE PETIT +
Réalisée avec les biscuits chocolat céréales Gerlinéa pour plus de légèreté !
Pour 2 chocolats liégeois - Trés facile - 155kcal/par portion
LE PETIT +
Pour combattre le froid du mois de décembre, rien de plus réconfortant qu'un délicieux chocolat liégeois bien chaud !
Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes
LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant que des pancakes bien chauds pour démarrer la journée sur une bonne note.
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