Facile — Environ 234 kcal/part — Source de protéines
LE PETIT +
Pour sublimer cette bûche de Noël moins calorique que la bûche au beurre, vous pouvez également la décorer de tranches d’agrumes confites et de cannelle.
Sucrées
Vous souhaitez vous faire plaisir avec des recettes sucrées tout en gardant la ligne ? Les desserts et goûters ne sont généralement pas interdits dans le cadre d’un régime minceur et heureusement ! Les experts Gerlinéa vous livrent leurs meilleures recettes gourmandes et peu caloriques pour vous régaler sans peser sur votre conscience.
Cake marbré sans beurre
- 21/07/2022
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
LE PETIT +
Cette version allégée du grand classique de la pâtisserie contient environ 130 kcal par part et est source de protéines. La cerise sur le gâteau ? Ce cake ultra moelleux est facile à préparer et s'emporte facilement. Tentée ? Découvrez sans attendre la recette de ce dessert gourmand au doux parfum chocolat vanille évoquant les goûters de l'enfance.
Facile - Environ 165 kcal/200 mL - Source de protéines
LE PETIT +
L’astuce Gerlinéa pour les plus pressés : pour déguster votre café frappé glacé maison sans attendre, ajoutez quelques glaçons ou une poignée de glace pilée.
Gaufres légères
- 21/07/2022
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
Crêpes moelleuses
- 21/07/2022
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
Facile - Env 152kcal/personne - Source de protéines et à valeur énergétique réduite par rapport à une crème brûlée classique
Facile - Riche en protéines - Environ 300 kcal
LE PETIT +
Vous pouvez personnaliser la recette en y ajoutant les ingrédients de votre choix, en fonction de vos goûts et des saisons. Idéale pour le petit déjeuner, elle peut également faire office de goûter
1 Personne - Facile - Source de protéines - Environ 134 kcal/part
8 parts – Facile – Environ 140 kcal/part – Sources de protéines – Moins de kcal par rapport à une tarte aux fraises classique
LE PETIT +
L’idéal est de prendre de petites fraises type Gariguettes, de préférence bio. Plus parfumées et plus juteuses que les autres variétés, elles vous permettront de préparer un dessert gourmand et diététique.
Cheesecake
- 11/03/2021
8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
CHEESE !!! Oui vous pouvez sourire puisqu’on vous donne la recette de notre Cheesecake allégé. Comme ça vous pouvez profiter d’un dessert gourmand sans culpabiliser.
