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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
Les gaufres c’est à Mardi Gras ?! Nous on préfère en faire toute l’année et qu’elles soient légères et gourmandes ! Alors, pour avoir chez vous la bonne odeur d'une gaufre toute chaude sans culpabiliser, voici la recette :
8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
CHEESE !!! Oui vous pouvez sourire puisqu’on vous donne la recette de notre Cheesecake allégé. Comme ça vous pouvez profiter d’un dessert gourmand sans culpabiliser.
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
LE PETIT +
Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.
Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature...
6 muffins - Très facile - 145kcal/par muffin
LE PETIT +
Pour bien démarrer l'année du bon pied, il n'y a pas de meilleures résolutions que de préparer des muffins moelleux aux pépites de chocolat !
Recette gourmande et nuagueuse pour 6 à 8 personnes
LE PETIT +
Réalisée avec les biscuits chocolat céréales Gerlinéa pour plus de légèreté !
Pour 2 chocolats liégeois - Trés facile - 155kcal/par portion
LE PETIT +
Pour combattre le froid du mois de décembre, rien de plus réconfortant qu'un délicieux chocolat liégeois bien chaud !
Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes
LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant à l'arrivée de l'hiver que des pancakes bien chauds.
3 personnes - Très facile - 176 kcal/personne
LES PETITS +
Un dessert léger tout aussi savoureux que la recette traditionnelle mais avec environ 3 fois moins de calories. Sinon une chanson de LIO dans la tête toute la journée "Bananaaa bananaaa banana split ".
10 Personnes - Moyen - Moyen - 40kcal/personne
LE PETIT +
Choisir des poires bien mûres et juteuses. Cette note de fraîcheur et de légèreté pourra terminer un repas copieux et riche en calories.
8 Personnes - Facile - Rapide - 233kcal/personne
LE PETIT +
Faites-vous plaisir mais avec modération. Le chocolat a un effet « anti-fatigue » et « anti-déprime », c’est bon pour le moral.
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