Programmes Minceur et Régimes

Vous souhaitez prendre soin de vous en mangeant sainement au quotidien ? Vous avez besoin de connaître les aliments à privilégier dans le cadre d’un programme minceur ? Les experts Gerlinéa vous aident à équilibrer votre assiette tout en conservant le plaisir et les saveurs. 

bol de porridge agrémenté de framboises

Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono

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femme mince avec un chapeau de paille devant la plage

Que voulez-vous ? Perdre votre petit bedon ou quelques centimètres de cuisse ? Parce qu’on n’a pas toutes les mêmes besoins, Gerlinéa a concocté un programme minceur ciblé pour chacune d’entre nous. 

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Wok de légumes

Si les Okinawaïens ont la plus longue espérance de vie de la planète, c’est, en partie, grâce à leur alimentation faible en calories et en matières grasses. Plus qu’un simple régime, la méthode Okinawa (qui tire son nom d'une île au large du Japon) est une hygiène de vie saine. Pourquoi ne pas l’adopter ?

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