Nutrition de A à Z

On vous explique la place de la nutrition dans la perte de poids, et pourquoi bien s’alimenter peut jouer un rôle déterminant dans la perte de poids durable.

Quels sports pour maigrir ? Le programme Gerlinéa&moi contient de nombreux conseils et des exercices de sport pour perdre du poids de façon durable.

Pourquoi se tourner vers un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids ? Quel est le rôle des protéines dans ce rééquilibrage ? Explications.

Vous avez atteint votre objectif grâce au régime kéto mais vous avez peur de reprendre du poids dès votre arrêt ? Venez découvrir comment reprendre une alimentation normale sans reprendre vos kilos. 

Envie de perdre du poids mais vous avez peur de d'être frustrer en entamant un régime strict ? Pourquoi ne pas commencer par un rééquilibrage alimentaire ? 

Vous avez des envies de grignottage entre les repas ? Venez découvrir comment les transformer en snacks sain et bon pour votre ligne. 

Vous voulez prendre des proteines mais vous ne savez pas en quelle quantité ? Dans cet article, vous trouverez toutes les informations pour apprendre à calculer vos besoins en protéine.

Entre les idées reçues et les mythes, vous ne savez plus ce que vous devez croire sur les protéines ?  Venez déméler le vrai du faux. Cet article vous dira toute la vérités sur les protéines.

Vous voulez perdre du poids et tout le monde vous parle de protéines sans vraiment savoir pourquoi ? Dans cet article, on vous explique le rôle de la proteine dans la perte de poids !

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation ? Découvrez le rôle de chaque macronutriment et où ils se trouvent pour composer vos prochains repas.