Découvrez nos 4 recettes de vinaigrettes allégées pour rehausser vos plats tout en limitant l'apport en calories.
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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
En panne d’inspiration ? Découvrez 4 ingrédients qui vous permettront de composer une salade healthy en quelques minutes.
Vous avez peu de temps devant vous et – presque – rien dans les placards ? Pas de panique ! Découvrez nos astuces et idées de recettes équilibrées pour l'apéritif. Tout le monde y trouve son compte… Sauf votre balance !
1 Personne - Facile - Source de protéines - Environ 134 kcal/part
LE PETIT +
Dans cette version allégée, la crème vanille Gerlinéa remplace avantageusement la crème fraîche. Elle n'est pas seulement moins calorique, elle est également source de protéines, de vitamines et de minéraux.
8 parts – Facile – Environ 140 kcal/part – Sources de protéines – Moins de kcal par rapport à une tarte aux fraises classique
LE PETIT +
L’idéal est de prendre de petites fraises type Gariguettes, de préférence bio. Plus parfumées et plus juteuses que les autres variétés, elles vous permettront de préparer un dessert gourmand et diététique.
Bowl végétarien
- 11/06/2021
2 Personnes - Très Facile - Rapide (15 min)
Avocado toasts express
- 11/06/2021
4 Personnes - Très Facile - Rapide (20 min)
Nasi goreng (riz frit aux légumes)
- 11/06/2021
4 Personnes - Facile - Rapide
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min
Critères nutritionnels :
Anti-cholestérol , Antidiabète , Antioxydant , Sans gluten , Sans lactose.
Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono
Cake marbré sans beurre
- 22/05/2021
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
LE PETIT +
Cette version allégée du grand classique de la pâtisserie contient environ 130 kcal par part et est source de protéines. La cerise sur le gâteau ? Ce cake ultra moelleux est facile à préparer et s'emporte facilement. Tentée ? Découvrez sans attendre la recette de ce dessert gourmand au doux parfum chocolat vanille évoquant les goûters de l'enfance.
