Facile — Environ 234 kcal/part — Source de protéines
LE PETIT +
Pour sublimer cette bûche de Noël moins calorique que la bûche au beurre, vous pouvez également la décorer de tranches d’agrumes confites et de cannelle.
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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
Cet hiver, vous êtes bien décidée à prendre soin de vous en mangeant sainement. Et vous avez bien raison, le bien-être commence dans l’assiette.
Nos astuces pour maigrir en hiver
- 08/12/2022
Pourquoi perdre du poids en hiver est-il plus difficile ? Les fêtes de fin d’année ne sont pas seules en cause. En hiver, nous avons naturellement tendance à manger davantage et à moins bouger. Pourtant maigrir en hiver est loin d’être mission impossible.
Le substitut de repas est une solution pratique et efficace pour toutes celles qui souhaitent perdre du poids, mais pas seulement ! C’est également un allié précieux pour contrôler son poids
Cake marbré sans beurre
- 21/07/2022
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
LE PETIT +
Cette version allégée du grand classique de la pâtisserie contient environ 130 kcal par part et est source de protéines. La cerise sur le gâteau ? Ce cake ultra moelleux est facile à préparer et s'emporte facilement. Tentée ? Découvrez sans attendre la recette de ce dessert gourmand au doux parfum chocolat vanille évoquant les goûters de l'enfance.
Facile - Environ 165 kcal/200 mL - Source de protéines
LE PETIT +
L’astuce Gerlinéa pour les plus pressés : pour déguster votre café frappé glacé maison sans attendre, ajoutez quelques glaçons ou une poignée de glace pilée.
Gaufres légères
- 21/07/2022
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
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Les gaufres c’est à Mardi Gras ?! Nous on préfère en faire toute l’année et qu’elles soient légères et gourmandes ! Alors, pour avoir chez vous la bonne odeur d'une gaufre toute chaude sans culpabiliser, voici la recette :
Crêpes moelleuses
- 21/07/2022
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
LE PETIT +
Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.
Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature...
Facile - Env 152kcal/personne - Source de protéines et à valeur énergétique réduite par rapport à une crème brûlée classique
Accepter son corps sans prise de tête
- 07/06/2022
Apprendre à aimer son corps prend du temps ! Vous êtes complexée par vos défauts ? Voici nos conseils pour se sentir bien dans son corps — et dans sa tête !
