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On vous explique la place de la nutrition dans la perte de poids, et pourquoi bien s’alimenter peut jouer un rôle déterminant dans la perte de poids durable.

Quels sports pour maigrir ? Le programme Gerlinéa&moi contient de nombreux conseils et des exercices de sport pour perdre du poids de façon durable.

Pourquoi se tourner vers un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids ? Quel est le rôle des protéines dans ce rééquilibrage ? Explications.

Les flocons d’avoine peuvent contribuer à votre santé. Découvrez leurs bienfaits pour la ligne et nos idées pour les intégrer dans votre alimentation.

Vous n’arrivez pas à stabiliser votre poids après un régime ? Découvrez le programme Gerlinéa&moi, la clé pour perdre du poids durablement.

Découvrez les clés pour maintenir votre motivation à perdre du poids et laissez-vous guider par le programme Gerlinéa&moi, votre allié pour une silhouette durable.

Le duo gagnant pour prendre du muscle rapidement ? Augmenter son apport en protéines et faire du sport. Nos conseils pour développer sa masse musculaire.

Les protéines et le sport sont des alliés précieux pour tonifier son corps et garder la ligne. Découvrez comment les intégrer dans votre quotidien. 

Consommer des protéines après le sport permet de mieux récupérer. Quelle quantité prendre ? Sous quelle forme ? On vous dit tout. 

1 part - Facile - 226 kcal 

Venez découvrir notre nouvelle recette de smoothie bowl. Une recette gourmande pour un petit déjeuner au top !