Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes
LES PETITS +
Un petit-déjeuner ou un goûter moelleux et gourmand, très rapide à préparer ! Rien de plus réconfortant à l'arrivée de l'hiver que des pancakes bien chauds.
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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
3 personnes - Très facile - 176 kcal/personne
LES PETITS +
Un dessert léger tout aussi savoureux que la recette traditionnelle mais avec environ 3 fois moins de calories. Sinon une chanson de LIO dans la tête toute la journée "Bananaaa bananaaa banana split ".
Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !
2 Personnes - Facile - Rapide - 216kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier les pains en utilisant du pain de campagne, complet ou au levain !
4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne
LE PETIT +
En plus d’être une recette facile et originale, cette recette est riche en oméga 3 grâce au saumon !
4 Personnes - Facile - Rapide - 130kcal/personne
LE PETIT +
Idéal consommés crus, les légumes contiennent un maximum de vitamines, minéraux et de fibres !
3 Personnes - Facile - Rapide - 33kcal/personne
LE PETIT +
Pour une recette encore moins calorique, vous pouvez choisir un fromage allégé.
2 Personnes - Facile - Rapide - 60kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez également remplacer les tomates par des champignons crus !
2 Personnes - Facile - Rapide - 475kcal/personne
LE PETIT +
Une recette très faible au niveau calorique, parfaite pour un apéritif d’été entre amis, et qui apporte vitamines et minéraux tel que le calcium grâce au concombre et au yaourt !
2 Personnes - Facile - Rapide - 213kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier en remplaçant le fromage blanc par du fromage frais 0%.
