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Le duo gagnant pour prendre du muscle rapidement ? Augmenter son apport en protéines et faire du sport. Nos conseils pour développer sa masse musculaire.

Les protéines et le sport sont des alliés précieux pour tonifier son corps et garder la ligne. Découvrez comment les intégrer dans votre quotidien. 

Consommer des protéines après le sport permet de mieux récupérer. Quelle quantité prendre ? Sous quelle forme ? On vous dit tout. 

1 part - Facile - 226 kcal 

Venez découvrir notre nouvelle recette de smoothie bowl. Une recette gourmande pour un petit déjeuner au top !  

8 portions - Facile - 118 kcal/portion

Une envie de cookies ? Venez essayer notre recette de cookie gourmande et facile à faire. De quoi ajouter un peu de gourmandise à vos encas.

10 parts - Facile - 122kcal/part

Venez découvrir notre nouvelle recette chocolatée : La mousse au chocolat et café ! Un dessert gourmand qui ravira vos papilles. 

8 parts - Facile - 116kcal/part

Redécouvrez les energy balls avec cette délicieuse recette à la poudre Fit&Protein goût Cookies & Caramel. Sans cuisson, ces petites boules d'énergie pure ont la texture et la saveur cookie dough, comprenez la pâte à cookies ! Un snack délicieux post-workout !

1 shaker - Facile - 133kcal/part

Enfin une boisson fitness gourmande ! Notre Fit&Protein est sur tous les fronts : elle vous fournit des protéines de qualité et vous permet de faire des milkshakes onctueux et hyper rapides.
Savourez cette délicieuse recette aux saveurs de cookies et de caramel, que ce soit après votre séance de sport ou en snack durant la journée, ce milkshake fera du bien à vos muscles et vos papilles !

1 bol - facile - 287kcal/part

Avec sa texture moelleuse et sa saveur noisette, ce bowlcake vous apporte tous les nutriments nécessaires pour une journée pleine de vitalité en 5 minutes chrono !

1 Personne - Moyen - Rapide - 384kcal/personne