Le substitut de repas est une solution pratique et efficace pour toutes celles qui souhaitent perdre du poids, mais pas seulement ! C’est également un allié précieux pour contrôler son poids
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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
Cake marbré sans beurre
- 21/07/2022
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
LE PETIT +
Cette version allégée du grand classique de la pâtisserie contient environ 130 kcal par part et est source de protéines. La cerise sur le gâteau ? Ce cake ultra moelleux est facile à préparer et s'emporte facilement. Tentée ? Découvrez sans attendre la recette de ce dessert gourmand au doux parfum chocolat vanille évoquant les goûters de l'enfance.
Facile - Environ 165 kcal/200 mL - Source de protéines
LE PETIT +
L’astuce Gerlinéa pour les plus pressés : pour déguster votre café frappé glacé maison sans attendre, ajoutez quelques glaçons ou une poignée de glace pilée.
Gaufres légères
- 21/07/2022
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
LE PETIT +
Les gaufres c’est à Mardi Gras ?! Nous on préfère en faire toute l’année et qu’elles soient légères et gourmandes ! Alors, pour avoir chez vous la bonne odeur d'une gaufre toute chaude sans culpabiliser, voici la recette :
Crêpes moelleuses
- 21/07/2022
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
LE PETIT +
Des crêpes bien faites, on peut en manger toute l'année.
Et avec notre recette healthy, aucune raison de culpabiliser. Chocolat noir extra, fruits de saison ou nature...
Facile - Env 152kcal/personne - Source de protéines et à valeur énergétique réduite par rapport à une crème brûlée classique
Accepter son corps sans prise de tête
- 07/06/2022
Apprendre à aimer son corps prend du temps ! Vous êtes complexée par vos défauts ? Voici nos conseils pour se sentir bien dans son corps — et dans sa tête !
Vous savez qu'une activité physique est essentielle pour garder la ligne, mais vous n'êtes pas motivée ? Voici nos conseils pour s'y mettre et s'y tenir.
Découvrez deux portraits de femmes qui ont choisi d’intégrer ces produits minceur dans leur quotidien.
Vous êtes en panne d’inspiration ? Découvrez nos idées de recettes saines et faciles à préparer, pour terminer la journée sur une bonne note.
