Magazine

Découvrez 7 sports efficaces à pratiquer chez soi pour perdre du poids durablement, allier cardio et renfo, et atteindre vos objectifs forme à la maison.

Découvrez le wall Pilates, une variante du Pilates utilisant le mur comme support pour un entraînement complet. Idéal pour tonifier, améliorer la posture et réduire le stress, tout cela depuis chez vous.

Perdre du poids sans faire de sport intensif, c’est possible ? Oui ! Il est indispensable de bouger un minimum. Découvrez nos conseils.

Protéines, sport, perte de poids : on répond aux 20 questions que tout le monde se pose (et que vous vous êtes sûrement déjà posées aussi) !

Alors que l’inflation atteint des niveaux record, il y a bien un poste de dépense qui est particulièrement scruté par les consommateurs : l’alimentation. Découvrez les meilleures astuces pour manger sainement à petit prix !

Cuisine saine : 5 Recettes gourmandes et équilibrées au choix entre : Lasagnes saumon, épinards & chèvre ; Boulettes de poulet aux saveurs d’Asie accompagnées de légumes rôtis et riz ; Butternut farci au four ; Cheesecake light biscuité ; Moelleux au chocolat.

Optimisez votre santé avec les bonnes graisses : Guide pratique pour les choisir et les intégrer à votre alimentation.

Riches en nutriments, les super aliments boostent la santé, réduisent fatigue et stress. Découvrez lesquels privilégier et comment les intégrer dans vos recettes du quotidien.

On vous explique la place de la nutrition dans la perte de poids, et pourquoi bien s’alimenter peut jouer un rôle déterminant dans la perte de poids durable.

Quels sports pour maigrir ? Le programme Gerlinéa&moi contient de nombreux conseils et des exercices de sport pour perdre du poids de façon durable.