Conseils d'experts

On gère (plutôt bien) ce qu’on doit manger pour assurer sa ligne. Le problème c’est le choix de la boisson quand on est invité…

Fatiguée, irritable ? Même après un week-end de repos, vous n’arrivez pas à retrouver l’énergie nécessaire pour affronter une nouvelle semaine. Vous manquez de tonus ! À chacune ses remèdes punchy.

Irritable, crevée, susceptible…jusqu’à l’heure du déjeuner ? Vérifiez votre petit déjeuner. C’est le point de départ d’une journée, bonne ou mauvaise.

La corrida, la Parisienne … Compte tenu de la distance et de la foule, ces courses sont le moment idéal pour faire un footing en compagnie de ses copines. Comment bien gérer sa course de bout en bout ? Exemple avec la Parisienne, une « course plaisir ».

Comment profiter des bienfaits du ski de fond toute l’année ? C’est tout simple : remplacez les skis par des chaussures de rando mais conservez les bâtons ! C’est ainsi que les Finlandais ont mis au point la Sauvakävely ou « marche nordique ». En avant marche !

La faim est contrôlée par des mécanismes complexes. Mais gérer sa faim est plus facile si l’on réussit à atteindre une bonne satiété.

Sueur, souffrance, courbatures… le sport n’est pas fait pour moi ! Comment faire pour que cela devienne un plaisir ? 

Conseils de votre coach Gerlinea.

Raisonnable la journée, vous ne pouvez vous empêcher de craquer le soir après dîner. La nourriture devient une obsession et vous vous relevez au milieu de la nuit tenaillée par l’envie de goûter une dernière fois ce délicieux poulet ou le paquet de biscuits (mal) planqué dans le placard.

Si les Okinawaïens ont la plus longue espérance de vie de la planète, c’est, en partie, grâce à leur alimentation faible en calories et en matières grasses. Plus qu’un simple régime, la méthode Okinawa (qui tire son nom d'une île au large du Japon) est une hygiène de vie saine. Pourquoi ne pas l’adopter ?

Il neige, il pleut, il fait froid… et en plus il faut faire du sport ! 

Nous avons sélectionné pour vous une multitude d'activités en intérieur qui vous donneront la pêche, Eté comme Hiver