Frozen smoothie fruits rouges
01/09/2023
Informations
Facile
15 minutes (dont 1 nuit au congélateur)
Ingrédients
- 2 bananes
- 100 g de fruits rouges congelés
- 1 c à soupe de graine de chia
- 1 yaourt de soja
- 2 c à soupe de poudre Milk-Shake fraise Gerlinéa
- Quelques amandes
LES ÉTAPES
- Couper la banane en tronçon.
- Placer-les au congélateur pendant 30min.
-
Disposer tous les ingrédients dans le blender sauf les amandes.
- Blender jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
- Verser le smoothie dans des verres.
- Ajouter quelques amandes concassées sur le dessus.
Valeurs nutritionnelles
| Portion recommandée | 1 smoothie |
| Calories par portion | 184.93 kcal |
| Protéines | 5.96 g |
| Glucides | 19.38 g |
| Lipides | 7.78 g |
Le produit à utiliser dans cette recette
La recette en vidéo :
Découvrir plus de recettes
Glace aux framboises sans sorbetière
06/07/2020
6 Personnes - Facile - Rapide - 104kcal/personne
Poires pochées au coulis de groseilles
06/07/2020
2 Personneq - Facile - Rapide - 119kcal/personne
LE PETIT +
Quand on fait un régime, la peau peut vite devenir terne. Pour limiter les dégâts, privilégiez les aliments riches en antioxydants comme les fruits et les légumes.
Cake marbré sans beurre
20/03/2024
16 Parts - Facile - Environ 130kcal/part - Sources de protéines
