Sport & Bien-être

Vous voulez muscler votre fessier ? Découvrez nos astuces pour réussir à atteindre votre objectifs

Vous voulez prendre des proteines mais vous ne savez pas en quelle quantité ? Dans cet article, vous trouverez toutes les informations pour apprendre à calculer vos besoins en protéine.

Envie de perdre du poids mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez nos conseils et exercices pour atteindre vos objectifs. 

Envie de perdre du poids rapidement et efficacement ? Voici la liste des activités et des sports qui vous aideront à atteindre votre objectif. 

Vous savez qu'une activité physique est essentielle pour garder la ligne, mais vous n'êtes pas motivée ? Voici nos conseils pour s'y mettre et s'y tenir.

Entre les fêtes de fin d’année, les parties de raclette entre amis et les apéros du vendredi soir, les kilos ont tendances à s’accumuler !

Plus besoin de vous cacher sous vos gros pulls, pour abattre ces kilos superflus, découvrez les idées de notre coach sportif Gerlinéa !

La corrida, la Parisienne … Compte tenu de la distance et de la foule, ces courses sont le moment idéal pour faire un footing en compagnie de ses copines. Comment bien gérer sa course de bout en bout ? Exemple avec la Parisienne, une « course plaisir ».

Comment profiter des bienfaits du ski de fond toute l’année ? C’est tout simple : remplacez les skis par des chaussures de rando mais conservez les bâtons ! C’est ainsi que les Finlandais ont mis au point la Sauvakävely ou « marche nordique ». En avant marche !

Sueur, souffrance, courbatures… le sport n’est pas fait pour moi ! Comment faire pour que cela devienne un plaisir ? 

Conseils de votre coach Gerlinea.

Il neige, il pleut, il fait froid… et en plus il faut faire du sport ! 

Nous avons sélectionné pour vous une multitude d'activités en intérieur qui vous donneront la pêche, Eté comme Hiver