5 idées de recettes healthy pour le soir en hiver
- 13 déc. 2022
Cet hiver, vous êtes bien décidée à prendre soin de vous en mangeant sainement. Et vous avez bien raison, le bien-être commence dans l’assiette.
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Vous êtes à la recherche de recettes à la fois saines, faciles et gourmandes pour garder la ligne sans pour autant vous priver ? Nos experts vous livrent des recettes minceur salées et sucrées, peu caloriques, qui vous permettent de contrôler votre poids tout en vous faisant plaisir. Chez Gerlinéa, on dit oui au bien-être et non à la frustration !
Cet hiver, vous êtes bien décidée à prendre soin de vous en mangeant sainement. Et vous avez bien raison, le bien-être commence dans l’assiette.
Facile - Environ 165 kcal/200 mL - Source de protéines
LE PETIT +
L’astuce Gerlinéa pour les plus pressés : pour déguster votre café frappé glacé maison sans attendre, ajoutez quelques glaçons ou une poignée de glace pilée.
5 gaufres- Très Facile - Environ 232 kcal/ part - Source de protéines
~ 10 Personnes - Très facile - 60kcal/personne
Facile - Env 152kcal/personne - Source de protéines et à valeur énergétique réduite par rapport à une crème brûlée classique
Facile - Riche en protéines - Environ 300 kcal
LE PETIT +
Vous pouvez personnaliser la recette en y ajoutant les ingrédients de votre choix, en fonction de vos goûts et des saisons. Idéale pour le petit déjeuner, elle peut également faire office de goûter
1 Personne - Facile - Source de protéines - Environ 134 kcal/part
8 parts – Facile – Environ 140 kcal/part – Sources de protéines – Moins de kcal par rapport à une tarte aux fraises classique
LE PETIT +
L’idéal est de prendre de petites fraises type Gariguettes, de préférence bio. Plus parfumées et plus juteuses que les autres variétés, elles vous permettront de préparer un dessert gourmand et diététique.
2 Personnes - Très Facile - Rapide (15 min)
4 Personnes - Très Facile - Rapide (20 min)
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