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4 Personnes - Facile - Rapide 

Temps de préparation : 10 min

Temps de cuisson : 20 min

Critères nutritionnels : 

Anti-cholestérol , Antidiabète , Antioxydant , Sans gluten , Sans lactose.

Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono

8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines

Recette gourmande et nuagueuse pour 6 à 8 personnes 

LE PETIT + 

Réalisée avec les biscuits chocolat céréales Gerlinéa pour plus de légèreté !

Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes 

Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !

2 Personnes - Facile - Rapide - 216kcal/personne

LE PETIT +
Vous pouvez varier les pains en utilisant du pain de campagne, complet ou au levain !

4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne

4 Personnes - Facile - Rapide - 130kcal/personne

LE PETIT +
Idéal consommés crus, les légumes contiennent un maximum de vitamines, minéraux et de fibres !

3 Personnes - Facile - Rapide - 33kcal/personne