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Vous êtes curieuse et vous recherchez des informations fiables en matière de nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui regorgent de bienfaits pour la santé ? Les experts Gerlinéa décryptent l’actualité pour vous aider à mieux vous alimenter. Outre la nutrition, nous avons souhaité traiter ici tous les sujets qui pourront vous aider à vous sentir « Bien dans votre peau ».
Un bon petit déjeuner est la base pour bien commencer la journée. Vous le savez, mais le matin, c’est la course ! Envie de grappiller quelques minutes sous la couette sans pour autant négliger ce repas essentiel ? Découvrez nos conseils pour composer un petit déjeuner équilibré, gourmand et peu calorique en 2 minutes top chrono
8 parts - Facile - Environ 295kcal/ part - Source de protéines
Recette gourmande et nuagueuse pour 6 à 8 personnes
LE PETIT +
Réalisée avec les biscuits chocolat céréales Gerlinéa pour plus de légèreté !
Pour une dizaine de pancakes - Très facile - 163kcal/personne pour 2 pancakes
Souvent en période de reprise, notre organisme ou notre moral peuvent être plus sollicités qu’à la normale. L'encas peut être un allié pour les coups de mou. Découvrez nos conseils pour un goûter équilibré !
2 Personnes - Facile - Rapide - 216kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez varier les pains en utilisant du pain de campagne, complet ou au levain !
4 Personnes - Facile - Rapide - 76kcal/personne
4 Personnes - Facile - Rapide - 130kcal/personne
LE PETIT +
Idéal consommés crus, les légumes contiennent un maximum de vitamines, minéraux et de fibres !
3 Personnes - Facile - Rapide - 33kcal/personne
2 Personnes - Facile - Rapide - 60kcal/personne
LE PETIT +
Vous pouvez également remplacer les tomates par des champignons crus !
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